Malbücher für Erwachsene helfen erwiesenermaßen dabei Stress abzubauen. Wir habe hier die besten Malbücher für Erwachsene zusammengestellt.

VORTEILE VON MALBUCH FÜR ERWACHSENE

Malbuch für Erwachsene - Vorteile

  • Stress und Ängste abbauen
  • Motorik und Sehkraft verbessern
  • Verbessert den Schlaf
  • Konzentration steigern

STRESS UND ÄNGSTE ABBAUEN

Malen hat die Fähigkeit, das Angstzentrum Ihres Gehirns, die Amygdala, zu entspannen. Es induziert den gleichen Zustand wie beim Meditieren, indem es die Gedanken eines unruhigen Geistes reduziert. Dies erzeugt Achtsamkeit und Ruhe, was Ihrem Geist erlaubt, nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen.

MOTORIK UND SEHKRAFT VERBESSERN

Färben ist mehr als nur eine lustige Aktivität zur Entspannung. Es fordert die beiden Gehirnhälften zur Kommunikation auf. Während die Logik uns hilft, innerhalb der Linien zu bleiben, erzeugt die Auswahl der Farben einen kreativen Denkprozess.

VERBESSERT DEN SCHLAF

Wir wissen, dass wir besser schlafen, wenn wir es vermeiden, uns nachts mit Elektronik zu beschäftigen, da die Exposition gegenüber dem ausgestrahlten Licht den Spiegel des Schlafhormons Melatonin reduziert. Färben ist ein entspannendes und elektronikfreies Ritual vor dem Schlafengehen, das Ihren Melatoninspiegel nicht stört.

VERBESSERN SIE DEN FOKUS

Beim Malen müssen Sie sich konzentrieren, aber nicht so sehr, dass es anstrengend ist. Es öffnet Ihren Frontallappen, der das Organisieren und Problemlösen steuert, und erlaubt Ihnen, alles andere beiseite zu legen und im Moment zu leben, wodurch Sie sich konzentrieren können.

Sie müssen kein Kunstexperte sein, um zu malen! Wenn Sie nach einem stressigen Arbeitstag nach einer aufbauenden Möglichkeit suchen, sich zu entspannen, ist das Ausmalen sicher eine gute Idee. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie mögen, und malen Sie es aus, wie es Ihnen gefällt!

Auf der Suche nach dem besten Malbuch für Erwachsene

Der Trend zu Malbüchern für Erwachsene hat sich landesweit ausgebreitet und einige sind sogar auf den Bestsellerlisten aufgetaucht. Mit den zahllosen gesundheitlichen Vorteilen des Ausmalens für Erwachsene ist es vielleicht an der Zeit, die Buntstifte, Farbstifte und Marker hervorzuholen!

Secret Garden – An Inky Treasure Hunt (Schatzsuche)

Malbuch für Erwachsene - Secret Garden - Schatzsuche

„Sie haben vielleicht über den neuen Trend ‚Malbuch für Erwachsene‘ gelesen. DAS ist DAS Buch, mit dem es angefangen hat“, schreibt ein Käufer, der hinzufügt: „Es gibt viele Verlage, die versucht haben, diesem Buch nachzueifern (und ich war dumm genug, andere auszuprobieren), und glauben Sie mir, KEIN anderes Buch ist vergleichbar mit Johanna Basfords Malbüchern.“

Es ist so beliebt, dass über 80 Prozent der Rezensenten ihm fünf Sterne gaben, und viele heben die Qualität des Papiers hervor.

Ich würde sagen, dies ist bei weitem das hochwertigste Malbuch, das ich besitze“, schreibt ein Rezensent und beschreibt das Papier als „erstaunlich“. Es ist sehr schwer und hält Marker und Buntstifte gut.“

Andere lobten die Klarheit der Ausmalbilder.

„Klar definierte Formen. Es klingt einfach, aber ich habe Malbücher benutzt, bei denen die Formen nicht fertig sind. Das sorgt für ein frustrierendes Ausmalen“, schreibt ein Kunde.

„Die Formen in diesem Buch sind alle wirklich gut gezeichnet.“ Und vielen Rezensenten gefielen die verschlungenen Muster in den Designs.

„Die Zeichnungen sind kompliziert und wunderbar. Echte Zeichnungen, nicht nur sich wiederholende Muster. Hier ist für jeden etwas dabei“, schreibt ein Rezensent.

Ein anderer schreibt: „Die Muster sind wunderschön und sehr kompliziert.“

Bestes Erwachsenen-Malbuch für Tierliebhaber: Malbuch für Erwachsene – 105 Tiermotive zum Ausmalen

Malbuch für Erwachsene - Tiermotive

Besonders viele Tierliebhaber begeistern sich für Erwachsenen-Malbücher mit Tiermotiven. Dementsprechend groß ist das Angebot. Wir haben vor allem auf die Anzahl der Motive und die Größe des Malbuches geachtet.

Dabei bietet das Malbuch für Erwachsene mit 105 Tiermotiven zum Ausmalen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist in DinA4, so dass man besonders große Tiermotive zum Ausmalen bekommt.

Dies ist ein wunderbares Malbuch mit künstlerischen Zeichnungen von Tieren, die jeden Tierliebhaber begeistern werden.

Es weckt sowohl das Interesse von Tierliebhabern, aber auch von allgemeinen Mandala-Fans, weil die Ausmalbilder wunderschön sind. Alle Schwierigkeitsstufen von einfach bis sehr schwierig werden darin abgedeckt, so dass man je nach Stimmung und Zeitaufwand das richtige Tiermotiv findet.

Grundsätzlich sorgen komplizierte und schwierige Motive dafür, dass man sich beim Ausmalen besser konzentrieren kann.

Wenn man sich die Mühe macht, ist das Endprodukt eine Augenweide!

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Stressabbau: Ausmalbuch für Erwachsene – Stressabbauende Muster

albuch für Erwachsene : Stressabbauende Muster

Es gibt verschiedene Malbücher für Erwachsene, die zum Stressabbau helfen. Dieses hier ist besonders gut bewertet:

„Es ist ein sehr guter Stressabbau. Sobald ich die Buntstifte in die Hand nehme und anfange zu malen, verblasst die Welt um mich herum, während ich zusehe, wie die Muster auf der Seite lebendig werden.“

Und viele andere Rezensenten, die ihren Stresspegel senken wollten, liebten dieses Malbuch, wobei viele sagten, dass die Verwendung des Buches ihnen half, sich zu entspannen. Außerdem vermittelte es den Käufern ein Gefühl von Nostalgie.

„Ich liebe dieses Buch … Es ist ein Stressabbau. Ich habe es als Kind geliebt zu malen, also bringt es auch Erinnerungen an eine Zeit ohne Stress zurück“, schreibt einer.

Ein anderer meint:

„Die besten Erinnerungen an die Kindheit und die Zeit, die wir für unser hektisches Erwachsenenleben neu erschaffen haben. Es ist großartig.“

Und ein Rezensent merkt an, dass man mit dem Layout des Buches improvisieren kann, wenn man möchte:

„Die Designs sind einfach zu kolorieren, aber ich liebe es, dass sie auf jeder Seite viel Platz außerhalb des Designs haben, so dass Sie Ihre eigenen Kritzeleien machen können, wenn Sie es für richtig halten.“

Hört sich danach an, als könnte man bei diesen 40 Stressabbauenden und entspannenden Mustern nicht viel falsch machen!

Enchanted Forest (Zauberwald)

Malbuch - Zauberwald

Die Rezensenten liebten die zusätzlichen versteckten Objekte und Labyrinthe auf den Seiten dieses Malbuchs.

„Schöne Bilder, versteckte Objekte, Labyrinthe und eine Überraschung hinter den Schlosstüren. Sehr empfehlenswert“

„Die Bilder sind skurril, detailliert und absolut wunderschön. Es gibt ein paar Labyrinthe und ein paar Seiten, auf denen man etwas Eigenes hinzufügen kann.“

Andere Käufer lobten die dicken Seiten des Buches. „Ich liebe es, dass die Seiten auch mit Markern umgehen können. Sie sind dick und von der besten Papierqualität, die man in einem Malbuch finden kann“, schreibt ein Rezensent und fügt hinzu: „Der Preis, den man für dieses Malbuch bezahlt, entspricht in etwa dem eines Kinder-Malbuchs, also ist es das mehr als wert!“

Ein anderer sagt: „Die Illustrationen sind auf der Vorder- und Rückseite jeder Seite, aber das Papier ist eine schöne schwere Qualität, so dass es kein Durchbluten gibt.“

 

Mode-Malbuch für Erwachsene: Art Deco Fashion

Art Deco Malbuch - Fashion

„Tolles Malbuch für Erwachsene, besonders interessant als ehemalige Kostümkuratorin. Die Modetafeln sind wunderbar“, schreibt eine zufriedene Kundin.

Auch andere Modeliebhaber loben dieses Buch in den höchsten Tönen. „Wunderschöne Designs.

Es macht mir sehr viel Spaß, diese schönen Moden auszumalen, und ich mag sowohl die Qualität des Papiers als auch die Bilder selbst sehr“, schreibt einer.

Ein anderer schreibt: „Die Person, die diese Bilder gezeichnet hat, hat gute Arbeit geleistet, indem sie die Mode der jeweiligen Epoche recherchiert hat.“

Einem Rezensenten, der sich nicht für Mode interessiert, gefiel es sogar:

„Ich mag dieses Buch wirklich, was mich überrascht hat, weil ich mich nicht für Mode interessiere … Ich habe gleich 5 Zeichnungen ausgemalt und habe vor, sie alle zu vervollständigen.“

 

Swirl-Malbuch: 100 Swirls Adult Coloring Book

100 Magical Swirls Coloring Book

Die Käufer fanden, dass die Wirbelmuster in diesem Buch besonders hilfreich sind, um Stress abzubauen. „

Als Kolorist finde ich, dass es etwas besonders Lustiges und Entspannendes hat, an ‚Swirls‘ in Designs zu arbeiten“, schreibt ein Käufer.

„Wenn Sie es schon einmal gemacht haben, wissen Sie, wie viel Spaß es macht, mit diesen Mustern zu arbeiten. Wenn Sie es noch nicht probiert haben, fangen Sie mit diesem Buch an.“

Eine andere meint: „Wenn Sie nicht viel Zeit mit winzigen, detaillierten Büchern verschwenden wollen, dann ist dies das Richtige für Sie. Anmutige Wirbel sind nicht nur schön, sondern auch nicht stressig. Schließlich machen Sie das ja, um sich zu entspannen, oder? Dies ist ein schönes Starterset und würde sich hervorragend als Geschenk eignen.“

Dieses Buch hat sogar einen Ungläubigen bekehrt: „Als die Malbücher für Erwachsene herauskamen, fand ich das soooo blöd! Aber verflixt, jetzt bin ich süchtig danach. Ich habe jetzt 4, und das hier ist mein Lieblingsbuch. Diese verflixten Wirbelmuster haben mich in Trance versetzt.“

Natur-Malbuch: Schmetterlinge und Blumen

Schmetterlinge & Blumen als Ausmalbilder

Schmetterlings- und Blumenliebhaber lobten diesen für seine schönen Gartendrucke. „Ich LIEBE Schmetterlinge und Blumen. So wirklich realistisch. Die Bilder sind naturgetreu“, schreibt eine Käuferin.

„Manchmal kann man sich fast vorstellen, wie die Schmetterlinge von Blüte zu Blüte flattern. Eine Freude zum Ausmalen und Ausstellen. Ich habe dieses Buch einfach geliebt. Kann es nur weiterempfehlen, wenn man Spaß am Ausmalen von Natursegen hat.“

Ein anderer Rezensent sagt: „Diese Schmetterlinge machen Spaß beim Ausmalen mit dem Satz Buntstifte, den ich gekauft habe. Es gibt endlose Farbkombinationen, so dass ich Spaß daran habe, es gelegentlich zu tun, wenn ich ‚fernsehe‘.“

Eine Käuferin merkt außerdem an, dass die Muster in diesem Buch von Koloristen aller Fähigkeitsstufen genutzt werden können. Sie nennt es: „Ein fabelhaftes Buch für Schmetterlingsliebhaber. Es enthält sowohl feine, komplizierte Designs für erfahrene Künstler als auch große, leicht zu färbende Designs für Anfänger. Es ist wirklich entspannend, sich hinzusetzen und diese wunderschönen Bilder zu färben und dabei seinen eigenen einzigartigen Look zu kreieren.“

Motivations-Malbuch für Erwachsene: Make Life Your Bitch

Motivations-Malbuch - Make your Life your Bitch

Die Käufer liebten die frechen und positiven Botschaften in diesem Buch. „Ich habe es für eine Freundin von mir gekauft, die schmutzige Sprache liebt“, schreibt einer. „Was mich an dem Buch wirklich angezogen hat, ist, dass es mit positiven und motivierenden Botschaften gefüllt ist, was das Fluchen irgendwie noch lustiger macht.“ Dutzende von Rezensenten schwärmten auch von den Seiten im „Black-Out“-Stil, die das Ausmalen zum Kinderspiel machten und die Tinte der Malutensilien festhielten, ohne durchzubluten.

„Ich liebe Malbücher, die einen schwarzen Hintergrund haben, so kommen die Farben besser zur Geltung. Aber was dieses Buch auszeichnet, abgesehen von den schönen Flüchen, ist, dass die Seiten dick genug sind, dass selbst Marker nicht durchbluten“, kommentiert ein Rezensent.

„Beim Ausmalen habe ich immer wieder auf die Rückseite der Seite und die Seite darunter geschaut, aber bis jetzt ist nichts durchgeblättert.“ Und diejenigen, die nach einem Malbuch suchen, das etwas weniger kompliziert ist, mochten das Layout dieses Buches. „Wenn Sie es lieben, lustige Sätze zu lesen und einen Sturm zu fluchen, ist dies das richtige Malbuch für Sie“, kommentiert eine Person. „Ein weiterer Aspekt dieses Malbuchs, den ich liebe, ist, dass es nicht die klitzekleinen Details anderer ‚Erwachsenen‘-Malbücher hat. Ich bin beileibe kein großer Färber, also machen mich diese verrückt. Sehr, sehr empfehlenswert!“